Avez-vous déjà fait du Yoga ou pratiqué la méditation ?
Si la réponse est non, vous passez à côté d’une pratique qui pourrait vous apporter beaucoup de bénéfices, surtout en ce mois sacré.
Les exercices de Yoga et de méditation apaisent et relaxent, ce qui est très utile pour contrôler l’humeur et l’appétit pendant Ramadan. De plus les différentes postures et exercices de respiration favorisent la détoxification du corps et complètent ainsi l’effet détoxifiant du jeune.
Il est toujours conseillé d’assister à quelques cours avant de se lancer seule chez soi, afin de maitriser les différentes postures et éviter de se blesser en s’y prenant mal. Et surtout, ne croyez pas qu’il faut être élastique ou sportive, les postures les plus intéressantes dans le Yoga sont les plus simples et les plus basiques ; )
Et parce qu’on n’aime pas faire les choses à moitié, voici deux cours de Yoga sympas qu’on a trouvé pour ce week end, donnés par Fettoum et Aicha.
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